林卓軍的生活時報

今天是住在這間薩拉布民宿 (Sarabu Guest House)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間薩拉布民宿 (Sarabu Guest House)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

薩拉布民宿 (Sarabu Guest House) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 薩拉布民宿 (Sarabu Guest House) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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關於薩拉布民宿

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

逾5成透析腎友不運動 腎功能恐惡化

: （優活健康網新聞部／綜合報導）依據美國腎臟資料登錄系統2017年報告顯示，台灣在2015年末期腎臟病盛行率與透析盛行率皆高居世界第一，且依據健保署統計，目前洗腎人口已突破8萬多人！而2015年台灣慢性腎臟病臨床診療指引中更指出，不運動是慢性腎臟病患者中最常見的健康危害行為，佔51.9%；其容易因血中脂肪累積、血液循環速度變慢，使得血壓、血糖、血脂控制不良，直接或間接造成腎絲球過濾率下降，讓腎臟健康愈來愈差，值得腎友警惕。

慢性腎臟病友不運動 恐致腎臟惡化

臺灣腎臟醫學會理事長、天主教輔仁大學附設醫院研究副院長盧國城醫師指出指出，慢性腎臟病患者因為腎臟衰竭造成代謝不平衡、心肺功能降低，導致身體延展性、協調性以及肌肉強度逐漸下降；若能透過規律運動，每天只要走30分鐘，每星期至少5天、共150 分鐘，則可顯著減少腎臟病及透析病人死亡率，對腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果，進而延緩腎臟功能的惡化。

為自己動起來 腹膜透析助腎友生活不受限

對於許多末期腎臟病患者而言，透析治療可能會佔據腎友大多數的生活作息時間，台北榮民總醫院內科部腎臟科主任唐德成醫師表示，目前透析中的腹膜透析治療方式，在護理人員教導與練習後，腎友可以自行在家中、辦公室或是汽車等空間操作，較不受空間與時間的限制，而且過程中較不會出現血壓不穩的症狀，在飲食方面限制也較少。

盧國城醫師強調，腹膜透析能延長保留殘餘腎功能時間，在家就可以自己做，時間安排較彈性，因此年輕患者、有能力自我照護者可選擇腹膜透析，既可以保有正常生活作息品質，也能兼顧家庭和工作；長期看來，腹膜透析持續性過濾、排除體內水分與廢物，對於中大分子毒素的清除率較血液透析高，且腎臟移植成功率較高。

慢性腎臟病患者應多運動 以改善身體肌肉量與體能

中華民國腹膜透析腎友協會理事長王濋諭說明，許多末期腎臟病患者因為尿毒影響，會出現貧血以及肌肉病變等症狀，進而引發容易疲憊、體適能變差等身體狀況，降低運動意願，但同時也有一群腎友，積極活出自己的豐「腹」人生。希望腎友們與醫護人員緊密配合積極治療，假日也可多和家人出門動一動，相信一定可以活出精彩「腎」活！

（文章授權提供／健康醫療網）

才女作家林奕含輕生引發「誘姦」風波，疑似捲入其中的補教名師陳星（陳國星）獲判不起訴，讓此案再次引起外界關注。律師呂秋遠也針對此案在臉書上發表自身看法，並列出 10 點給家長的建議，「請你不要漠視這個孩子的感受，他以後會恨你。」

呂秋遠以詢問家長的口吻說道，是否想過當 16 歲的孩子開始談戀愛後會是什麼樣子？「會不會跟那個人牽手、會不會接吻、會不會上床」，或者有沒有想過，吸引孩子的人也許沒有社會上稱許的條件，但就是吸引了孩子，而孩子也開始為了那個人「反抗你的建議、荒廢他的功課、拋棄他的最愛，只求跟他繼續交往？」，如果有想過那家長又打算要怎麼做？

呂秋遠說，如果家長在孩子小的時候，就不願正視孩子必須要有性教育，又要如何期待當孩子面對接吻、做愛來臨時，知道要避孕或負起該負的責任？從小不與孩子討論感情觀，若情關真過不去，又該如何幫助孩子度過那段日子。也因此，若家長在看完某些社會新聞當下想辱罵某人，「可否回頭想想，你怎麼看待自己孩子逐漸發展的感情狀態？」

接著，呂秋遠列出 10 項要點，詢問家長「說真的，如果你愛孩子，你可以理解這些嗎？」

1. 在看完今天的新聞後，除了認識王八蛋三個字怎麼寫以外，還可以知道孩子到底最近喜歡了誰？

2. 他是活生生的獨立個體，有愛、有恨、有情緒，你不能只是把他丟給學校或是補習班，然後不關心他的感情與生活。

3. 當他有對象時，不要像是另一半外遇一樣，你總是最後一個知道。請你務必要當第一個人，讓他願意與你分享。

4. 請你不要否定他的感情，即使你自己活了這麼大把年紀，還是不明白，但不要以為小孩也不懂。

5. 請你開心的跟他討論喜歡與愛的感覺，然後放心的讓他去愛與被愛。

6. 談戀愛不代表功課就不行。因為不談戀愛，功課也不會有多好。

7. 請不要把補習班老師污名化，其實他們很忙，喜歡跟學生談戀愛的人是少數，非常的少數。

8. 孩子是不受控制的，你只能引導與鼓勵，你沒有權利試圖掌握他的一切，尤其是感情。

9. 漠視，比控制更可怕。請你不要漠視這個孩子的感受，他以後會恨你。

10. 你如果沒有在孩子五歲的時候陪伴他、十歲的時候鼓勵他、十五歲的時候指引他、二十歲的時候離開他。你將永遠不會擁有陪伴、鼓勵、指引他的機會，也不會懂得適時的離開他。



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