林卓軍的生活時報

終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間里昂布特斯美居飯店 (Hôtel Mercure Lyon Centre Brotteaux)

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

里昂布特斯美居飯店 (Hôtel Mercure Lyon Centre Brotteaux) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 里昂布特斯美居飯店 (Hôtel Mercure Lyon Centre Brotteaux) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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關於里昂布特斯美居飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

兼具訓練引導、課表與記錄，同時滿足健身教練與學員的運動訓練科學化工具 MoHot

: 近年來健身運動在台灣形成一股風潮，各年齡層民眾紛紛投入運動行列，浮現的商機連便利超商都參一腳打造超商健身房。想健身的人來自不同族群，目的可能五花八門，但大部分新手入門都會遇到相同問題：如何找到好教練、得到更完善的鍛鍊體驗？

目前，許多健身教練多以紙筆或 excel 檔案紀錄學員健身進度，但這樣的方式不僅教練上課不便、課後還需花時間輸入電腦，學員也無法即時查詢量表與課程規劃。MoHot以專業運動員的角度出發，為教練與學員打造運動員級的專屬課表，學員與教練可以透過 APP 精準掌控健身進度。

MoHot 共同創辦人左起：張文勇、鄒崇詣、盧濟銓（攝影：賀大新）

健身課表即時調整，運動級量表讓你掌握身體狀況

MoHot 提供健身教練與學員流暢溝通的平台，除了自主安排訓練內容外，學員可以透過 APP 媒合教練，教練則可以依學生狀況彈性調整課表，減少事後整理紙本紀錄的麻煩。

「我們的 APP 就像是點歌系統一樣，你把你想要的動作拉入清單。」MoHot 共同創辦人張文勇表示，使用者只要點選動作表單，就可以任意排列客製化健身課表，MoHot 提供的健身動作多達 15000 種，不管是伸展有氧、多功能性訓練、孤立訓練都可以在五秒內精準搜尋，並就需求編輯動作組數與重量。另一方面，MoHot 也與近四十家健身房合作，為運動器材標上 QR code，使用者可經由掃描迅速將訓練動作納入課表。

為了讓每個使用者都能享有運動員等級的待遇，MoHot 將健身動作搭配能量系統。共同創辦人盧濟銓解釋，運動員都會有專屬團隊打造量身量表，但一般人並不會有這樣的資源，因此才會特別將每日肌群位置重量分配、功能性動作重量分配百分比納入 APP，讓教練與學員可以監控疲勞程度，用最精簡的數據達到最佳健身輔助效果。如果學員想要試試自己的能耐到哪裡，也可以加入 APP 內建的排行榜，透過與其他學員的良性競爭，激發相互的健身動力。

如果學生長期下來不再需要教練安排課表，MoHot 會不會失去「中間溝通者」的角色定位呢？

盧濟銓創業前是名全職健身教練，他參考自身過往經驗表示，市場上小資族佔健身族群一大半，光回顧他自己的學員就有高達九成是上班族，對他們而言健身最重要的是講求高 CP 值與教練的緊密度，就算長年健身後再不需要教練親力安排課表，但健身知識是門科學，經驗再豐富仍然會有需要協助的時候。若學員考量自身健身狀態已能獨立完成，開始減少上課次數，教練也可與學員透過 APP 永續經營下去，透過不時諮詢指導課表延續合作，對雙方而言有利無弊。

從自身經驗出發，讓教練和學員都重視品質

MoHot 的目標族群設定在願意付費享受好服務的群眾，張文勇解釋，運動對不同人來說重視程度不同，團隊並不希望以低價走出產品定位，因此「便宜」不是他們的首要策略。盧濟銓則分析，近年台灣健身市場逐漸成熟，許多工作室都急著先攻佔市場留住客源，但教練缺乏好的銷售工具、民眾對規劃課程也無感，整體業績因而較難提升。

回顧過往經驗，他發現並非所有教練全心投入教學，少部分教練因為沒有健全架構，加上較大型工作室設有業務團隊衝會員數，教練往往忽略客留率變化，因此難有機會檢討自身教學品質。利用 MoHot，不僅可以使教練對學員更用心，也能增加學員的黏著度。

「台灣現在除了中央山脈外，都有我們的使用客戶！」秉持著為教練與學員服務的精神，MoHot 在台灣上線至今已累積三萬次下載數，兩周活躍用數占比六成，一個月後可維持在四成上下。

針對未來拓展計劃，張文勇表示，團隊將目光鎖定美國，希望攻下第一個海外市場後再逐步進軍歐洲、中國、澳洲等，他們也會持續努力改善 MoHot，期待將品牌推到國際舞台的那天。

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2017宜蘭戲曲節將於9月9日至11月19日展開，今年以縣內傑出歌仔戲團隊演出為主，共規劃4檔5場次，首場將由悟遠劇坊的《我家狀元是遜咖》打頭陣，《我家狀元是遜咖》顛覆傳統戲曲男尊女卑的刻板印象，以喜劇形式闡述夫妻相處之道，非常符合性別平等意識抬頭的現今社會。本月9日晚上7點30分及10日下午2點30分將於宜蘭演藝廳演出。為讓年輕世代也能欣賞歌仔戲，這次演出特別開放宜蘭縣國高中小學生及教職員半票優惠。

宜蘭戲曲節的前身是「台灣傳統藝術節」，是宜蘭縣文化局於2013年起舉辦的戲曲演出活動，主要目的是希望打造宜蘭成為傳統戲曲重鎮。許多膾炙人口的作品如唐美雲歌仔戲團《添燈記》、薪傳歌仔戲劇團《王魁負桂英》、風神寶寶兒童劇團《風神寶寶之火焰山》、蘭陽戲劇團《台灣先覺：蔣渭水》、環境劇場《英雄》等都讓觀眾留下深刻印象。

今年宜蘭戲曲節以縣內傑出歌仔戲團隊演出為主，將於9月9日至11月19日，規畫4團4檔共5場次的演出，分別由「悟遠劇坊」《我家狀元是遜咖》、台灣戲劇館歌仔戲傳習班《童話撞進歌仔戲～公主的奇幻旅程》及蘭陽戲劇團25周年團慶經典回顧《杜子春》、北管薪傳精選折子《走三關》。

首場演出將於本月9日晚上7點30分及10日下午2點30分由縣內傑出歌仔戲團隊悟遠劇坊帶來年度創新大戲女人當自強之《我家狀元是遜咖》。悟遠劇坊創立已逾10年，連續8年獲選為宜蘭縣傑出演藝團隊，至今有超過1500場的演出經驗，受到多位學者、傳統藝師及觀眾的肯定。這次演出的《我家狀元是遜咖》顛覆傳統戲曲男尊女卑的刻板印象，在性別平等意識抬頭的現今社會，有其值得思考的哲理。

這齣戲由悟遠劇坊團長簡育琳、執行長林紋守帶領年輕團員一起演出，簡育琳還身兼導演，而演員平均年紀不到30歲，主要就是希望為歌仔戲薪傳立下標竿。為讓年輕世代也能欣賞歌仔戲，這次演出特別開放宜蘭縣國高中小學生及教職員半票優惠。由於票數有限，所以額滿即止，相關訊息可洽團隊聯絡人：黃子建，聯絡電話：0921349355。其他購票資訊可上兩廳院購票系統。

▲《我家狀元是遜咖》將於本月9日晚上7點30分及10日下午2點30分在宜蘭演藝廳演出。（圖／記者李清貴攝 , 2017.09.05）

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